صحت اور زندگی

ماہرین نے پایا کہ جن افراد کی کمائی سالانہ 63 ہزار سے کم تک ہوتی ہے تو ان میں ذہنی پریشانی کم ہوتی ہے، تاہم جیسے جیسے ایسے افراد کی کمائی بڑھنے لگتی ہے ان میں ذہنی پریشانی یعنی اسٹریس…

ماہرین پلاسٹک کی بوتلوں کے استعمال کو کم سے کم کرنے اور اس کے بجائے شیشے یا اسٹینلیس اسٹیل کی بوتلوں جیسے دوبارہ قابل استعمال متبادلات کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

وٹامن اے اور سی کے ساتھ ساتھ بی 1، بی 6 اور K جیسے وٹامنز بھی خوبوزوں میں موجود ہوتے ہیں جبکہ پوٹاشیم، فولیٹ، کاپر، میگنیشم اور غذائی فائبر بھی انہیں کھانے سے جسم کو ملتے ہیں۔

سرکے کا استعمال مجموعی صحت کے لیے بھی مفید ہے، اس کے باقاعدگی کے استعمال سے پیٹ کی چربی ختم ہوتی ہے، روزانہ رات سونے سے قبل اگر نیم گرم پانی میں سرکہ ڈال کر پی لیا جائے تو اس…

پودینے کو ہمارے یہاں عام طور پر چٹنیوں، رائتوں میں، کھانوں کو خوش ذائقہ، خوشبو دار بنانے یا ہاضمے اور لذّت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، مگر اس سے متعلق بہت کم افراد جانتے ہیں کہ یہ قدرت کی…

دن بھر روزہ رکھنے کے بعد بعض لوگوں کے جسم میں کمزوری ہوجاتی ہے جس سے انہیں مسلسل تھکاوٹ کی شکایت رہتی ہے، اس کے علاوہ رمضان میں پیاس بھی اہم ہے۔

رمضان المبارک کا آغاز ہوتے ہی روزہ داروں کی خوراک اور نیند کے معمولات تبدیل ہو جاتے ہیں، اور دن میں دو وقت کھانے کا سلسلہ رہتا ہے۔ ایسے میں سحری خاص اہمیت رکھتی ہے کیونکہ یہی غذا دن بھر…

زیادہ وزن سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ خود کو ہائیڈریٹ رکھیں، کسی نہ کسی قسم کی جسمانی سرگرمیاں شامل کریں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وزن کم کرنے والی غذاؤں کا انتخاب کریں۔

کینیڈا میں کی جانے والی ایک تحقیق سے ماہرین نے ٹانگوں کے ٹیسٹ سے امراض قلب کا قبل از وقت پتا لگانے کا نیا طریقہ دریافت کرلیا۔

جگر انسان کے جسم کا ایک انتہائی اہم عضو ہے، جو کھانے کو ہضم کرنے، زہریلے مواد کے اخراج اور دیگر اہم افعال میں مدد دیتا ہے۔ عام طور پر لوگ جگر کے مسائل کو اس وقت تک سنجیدہ نہیں…

حالیہ تحقیق کے مطابق، برطانیہ کو بچوں میں ذہنی صحت کے ایک اہم بحران کا سامنا ہے، جس کے نتیجے میں زندگی بھر کی کمائی میں ایک اعشاریہ ایک ٹریلین پاؤنڈ کا نقصان متوقع ہے۔

طبی جریدے ’ہارٹ‘ میں شائع رپورٹ کے مطابق امریکی میں ہونے والی سالانہ کانفرنس میں پیش کیے جانے والے تحقیق کے نتائج سے دانتوں میں خلال کے حیران کن فوائد سامنے آئے۔

محکمہ تعلیم پنجاب کا کہنا ہے کہ تعلیمی اداروں میں منشیات کا استعمال روکنے کیلئے زیرو ٹالرنس پالیسی ہے۔

پودینے کا استعمال تو لگ بھگ ہر گھر میں ہوتا ہے جس کی مہک بھی بیشتر افراد کو پسند ہوتی ہے۔ بدلتے موسم کے دوران جو مختلف بیماریاں و الرجی ہوتی ہے پودینا ان کے خلاف اہم ہتھیار ہے۔

گردوں کی صحت کو بہتر بنانے کیلئے نہ صرف غذائیں بلکہ مناسب طرزِ زندگی بھی اہم تصور کیا جاتا ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق سوڈیم کا زیادہ استعمال گردوں کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ غذا میں نمک کا استعمال…

اس میں متعدد غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جن میں وٹامن سی نمایاں ہے مگر اس کے ساتھ ساتھ متعدد اینٹی آکسائیڈنٹس بھی اس پھل کا حصہ ہوتے ہیں۔

روزمرہ کی مصروفیات میں بیشتر افراد ناشتہ نہیں کرتے مگر تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ صبح کی پہلی غذا سے دوری توقعات سے زیادہ نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔

غذائی ماہرین کے مطابق قدرتی میٹھی غذا، کشمش صحت کے لیے انتہائی مفید ثابت ہوتی ہے، اس کے استعمال سے دانت کمزور ہونے کے بجائے مضبوط اور چمکدار ہوتے ہیں۔

فلو اور موسمی نزلہ زکام اس موسم میں عام ہوتے ہیں۔ تو ان عام بیماریوں سے بچنے یا ان سے متاثر ہونے پر جلد صحتیابی کے لیے مضبوط مدافعتی نظام ضروری ہے۔

آج کل ناقص غذا، دباؤ اور آلودہ ماحول کی وجہ سے بال گرنے کا مسئلہ عام ہو چکا ہے۔ لوگ مہنگی مصنوعات خریدتے ہیں، لیکن اگر گھریلو اور آسان طریقے اپنائے جائیں تو یہ مسئلہ حل ہو سکتا ہے۔