ورزشیں جو ڈپریشن اور بے چینی میں ادویات سے بھی زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتی ہیں

سائنسی تحقیقات سے معلوم ہوتا ہے کہ باقاعدہ ورزش کرنا ڈپریشن اور اضطراب (بے چینی) کی علامات کو کم کرنے میں ادویاتی علاج اور نفسیاتی تھراپی جتنا، بلکہ بعض صورتوں میں اس سے بھی زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔

یورونیوز فارسی کی رپورٹ کے مطابق، جو کہ برطانوی جریدہ برائے طب کھیل میں شائع شدہ اعداد و شمار کے منظم جائزے پر مبنی ہے، ایروبک سرگرمیاں جیسے دوڑنا، تیراکی، تیز قدموں سے چلنا اور سائیکل چلانا خصوصاً جب یہ گروہی شکل میں کی جائیں، ان ذہنی عوارض میں نمایاں کمی کا باعث بنتی ہیں۔

ایسنا نے بھی لکھا کہ گروہی ورزش یا کوچ کی نگرانی میں کی جانے والی ٹریننگ ذہنی صحت کی بہتری میں سب سے زیادہ مثبت اثر رکھتی ہے، اور یہ مؤثریت نوجوان بالغ افراد میں زیادہ نمایاں دیکھی گئی ہے۔