سفید لوبیا؛ حیرت انگیز غذائی فوائد کی حامل

غذائیت کے ماہرین سفید لوبیا کو اس کی اعلیٰ غذائی قدر کی وجہ سے "بغیر ہڈیوں کا گوشت” کہتے ہیں۔

شیعہ نیوز ایجنسی کی ہیلتھ سے حوالے سے رپورٹ کے مطابق، یہ غذائی مادہ فاسفورس سے بھرپور ہے جو یادداشت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور اعلیٰ آئرن کی وجہ سے خون کی کمی سے بچاؤ میں مؤثر ہے۔

سفید لوبیا میگنیشیم کا بھی بھرپور ذریعہ ہے اور جسم میں پوٹاشیم اور کیلشیم کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا باقاعدہ استعمال جسم کے میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے اور ذیابیطس ٹائپ 2 کے خطرے کو کم کرنے میں کردار ادا کر سکتا ہے۔