مونگ پھلی کھانے کے حیرت انگیز فوائد

مونگ پھلی غذائی اجزاء سے بھرپور اور صحت کے لیے بے حد مفید ہے۔ یہ پروٹین، فائبر، اور صحت مند چکنائی کا اچھا ذریعہ ہے جو کولیسٹرول کو کم کرتی ہے۔ اس میں وٹامنز (بی1، بی2، بی6، ای)، معدنیات (کاپر، آئرن، کیلشیم، زنک)، اور میگنیشیم جیسی کئی اہم غذائیتیں شامل ہیں۔

دل کی صحت:
مونگ پھلی دل کی صحت کے لیے اخروٹ اور بادام کی طرح فائدہ مند ہے۔ یہ کولیسٹرول کم کرتی ہے، بلڈ کلاٹس کو روکتی ہے اور دل کے دورے یا فالج کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

وزن میں کمی:
مونگ پھلی پروٹین سے بھرپور ہوتی ہے، جو بھوک کم کرتی ہے اور وزن میں اضافہ نہیں ہونے دیتی بلکہ وزن گھٹانے میں مددگار ہوتی ہے۔

ذیابیطس کا خطرہ:
مونگ پھلی بلڈ شوگر بڑھائے بغیر ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتی ہے اور خاص طور پر ذیابیطس ٹائپ 2 سے بچانے میں مفید ہے۔

ورم اور کینسر:
مونگ پھلی جسمانی ورم کو کم کرنے اور معدے کے کینسر کے خطرے کو گھٹانے میں مددگار ہے۔

جلد اور دماغی صحت:
وٹامن بی3 سے بھرپور مونگ پھلی جلد کو صحت مند رکھتی ہے، جھریوں کو روکتی ہے اور دماغی تنزلی کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

پِتے کی پتھری اور لمبی زندگی:
مونگ پھلی کولیسٹرول کم کرکے پِتے کی پتھری کے خطرے کو کم کرتی ہے اور موت کے خطرے کو کم کرتے ہوئے زندگی کو بہتر بناتی ہے۔

یہ غذائیت سے بھرپور اور آسانی سے دستیاب خشک میوہ صحت مند زندگی کے لیے بہترین انتخاب ہے۔