Stres Zamanlarında Tüketilebilecek En İyi ve En Kötü Yiyecek ve İçecekler
Uzmanlar tükettiğimiz besinlerin vitamin ve mineral sağlayarak stresin vücut üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
Uzun süredir araştırmacılar bağırsak ile beyin arasındaki bağlantının önemini vurgulayarak, bağırsak ile beynin karmaşık bir sinir ağı ve devamlı kimyasal sinyaller aracılığıyla birbirleriyle iletişim kurduğu teorisini öne sürdüler.
Beyin tarama araştırmacısı Dr. Daniel Amen geçen hafta TikTok hesabında paylaştığı bir videoda, “Bağırsaklarınızı sağlıklı besinler, lif, renkli meyve ve sebzeler ve sağlıklı proteinlerle beslemeniz gerekiyor. Böylece bağırsaklarınız beyninizi destekleyebilir.” dedi.
Araştırmaya göre portakal suyu ve yeşil yapraklı sebzeler stresi azaltırken şeker ve kafein içeren diğer yiyecekler de stresi artırıyor.
