علم و فناوری
نقش خودگویی مثبت در کاهش استرس، تنظیم احساسات و بهبود دردهای جسمانی بر اساس یافتههای روانشناسی
نقش خودگویی مثبت در کاهش استرس، تنظیم احساسات و بهبود دردهای جسمانی بر اساس یافتههای روانشناسی
پژوهشهای نوین روانشناسی نشان میدهند گفتوگوی درونی واقعبینانه و مثبت نقش موثری در کنترل استرس، کاهش هورمون کورتیزول و بهبود واکنشهای جسمانی به دردهای مزمن دارد.
شناسایی الگوهای مخرب نظیر فاجعهسازی، شخصیسازی و تفکر صفر و صدی، نخستین گام در اصلاح خودگوییهای منفی و مدیریت فشارهای روانی روزمره محسوب میشود.
به گزارش پایگاه خبری «هلثلاین»، کارشناسان تأکید میکنند خودگویی مثبت نباید به معنای خوشبینی کاذب باشد، بلکه ابزاری مهارتی برای ارزیابی واقعبینانه چالشهاست.
با این حال، این تمرینهای ذهنآگاهی صرفاً مکمل رفتارهای سلامتی بوده و هرگز جایگزین درمانهای رسمی پزشکی نخواهند بود.
