Yeterli Uykunun Gerekliliği, Fiziksel ve Ruhsal Sağlığa Etkileri

İnsanların ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşa ve koşullara göre değişir.

Yetişkinlerin genellikle gecelik 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı vardır.

Derin uyku vücudun kendini onarması için önemlidir ve hızlı göz hareketi (REM) uykusu hafızanın güçlendirilmesi ve öğrenme açısından önemlidir.

Uyku eksikliği insan sağlığında ciddi sorunlara yol açabilir.