علم و فناوری
ریشه‌های بیولوژیک افسردگی فصلی و راهکارهای علمی تنظیم ساعت زیستی بدن
ریشه‌های بیولوژیک افسردگی فصلی و راهکارهای علمی تنظیم ساعت زیستی بدن
کاهش ساعات روشنایی در فصل پاییز با اختلال در ترشح هورمون ملاتونین و ساعت زیستی بدن، موجب بروز خواب‌آلودگی، کاهش انرژی و تغییرات خلق‌وخو می‌شود.
متخصصان دریافت نور طبیعی صبحگاهی، حفظ نظم در زمان خواب و بیداری، تحرک روزانه و پرهیز از نمایشگرها پیش از خواب را برای مقابله با این عارضه موثر می‌دانند.
به گزارش مجله علمی لانست، تداوم کم‌خوابی خطر بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و اختلالات روانی نظیر افسردگی را افزایش می‌دهد.
