نقش فعالیت‌های بدنی غیرورزشی در کاهش خطرات ناشی از کم‌تحرکی و ارتقای سلامت عمومی
نقش فعالیت‌های بدنی غیرورزشی در کاهش خطرات ناشی از کم‌تحرکی و ارتقای سلامت عمومی
پژوهش‌های پژوهشگران دانشگاه فناوری اوکلند در نیوزیلند نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های بدنی جانبی و ساده در طول کارهای روزمره، نقش مؤثری در مقابله با آثار زیان‌بار سبک زندگی بی‌تحرک دارد.
این حرکات کوچک که شامل تغییر وضعیت بدن، تکان دادن دست و پا، استفاده از پله‌ها یا پیاده‌روی‌های کوتاه می‌شود، بدون نیاز به برنامه‌ریزی ورزشی مجزا، به سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت عمومی کمک می‌کنند.
به گزارش «مجله تخصصی نشریات پزشکی نچرال» (Nature Medicine)، کارشناسان بهداشتی تأکید می‌کنند که گنجاندن آگاهانه این حرکات ساده در جلسات کاری، رفت‌وآمدهای روزانه و کارهای خانه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی و مرگ‌ومیر ناشی از نشستن‌های طولانی‌مدت را به‌طور چشمگیری کاهش دهد و ابزاری کاربردی برای بهبود کیفیت زندگی ارائه کند.
