علم و فناوری
تأکید متخصصان طب فیزیکی بر کاهش وزن و اصلاح حرکتی جهت پیشگیری از آسیب‌های ستون فقرات و کمردرد
تأکید متخصصان طب فیزیکی بر کاهش وزن و اصلاح حرکتی جهت پیشگیری از آسیب‌های ستون فقرات و کمردرد
بروز کمردرد و آسیب‌های ستون فقرات از مهم‌ترین عوامل کاهش کیفیت زندگی در میان اقشار مختلف جامعه محسوب می‌شود.
متخصصان طب فیزیکی با اشاره به تأثیر مستقیم وزن و الگوهای حرکتی بر سلامت مفاصل، اتخاذ راهکارهای پیشگیرانه را مؤثرترین راهکار برای حفظ سلامت کمر می‌دانند.
به گزارش نشریه علمی «نیچر» (Nature)، سمیرا نصیری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، کاهش وزن را کلیدی‌ترین اقدام برای کاهش فشار بر ستون فقرات عنوان کرد.
وی همچنین انجام ورزش‌های هوازی، خم کردن زانوها هنگام برداشتن اجسام و تغییر وضعیت نشستن یا ایستادن هر ۲۰ دقیقه یک‌بار را برای جلوگیری از فشار مزمن بر کمر ضروری دانست.
