تأثیرات جسمی و روانی روزه ماه مبارک رمضان؛ بازتنظیم زیستی و آرامش جان در کنار عبادت
تأثیرات جسمی و روانی روزه ماه مبارک رمضان؛ بازتنظیم زیستی و آرامش جان در کنار عبادت
کارشناسان تغذیه و علوم پزشکی تأکید دارند که روزه ماه مبارک رمضان فراتر از یک عبادت است و با بازتنظیم متابولیسم، کاهش التهاب، تنظیم قند خون و آرامش روان، بدن و روح انسان را به صورت همزمان تقویت میکند.
این اثرات نشان میدهد که روزه، نسخهای طبیعی برای سلامت جسم و روان است.
با آغاز ماه مبارک رمضان، پژوهشهای علمی و مطالعات بالینی نشان میدهد که بدن انسان در طول روزهداری وارد مرحلهای از ترمیم و بازسازی میشود.
به گزارش اسپرینگر لینک Springer Link کارشناسان علوم پزشکی اعلام میکنند که محدود کردن مصرف غذا در ساعات روز باعث کاهش شاخصهای التهابی، تنظیم قند خون و افزایش حساسیت به انسولین میشود و حتی بیماران مبتلا به کبد چرب از مزایای قابل توجهی بهرهمند میشوند.
همچنین، مسیرهای پاکسازی سلولی درون بدن فعال میشود و تعادل متابولیک بهبود مییابد.
به گزارش نشنال نیوز، از نظر روانی نیز روزهداری نقش مهمی در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد.
مرور چندین مطالعه علمی نشان میدهد بیش از ۷۰ درصد پژوهشها کاهش فشارهای روانی را در روزهداران گزارش کردهاند.
کارشناسان میگویند که تجربه روزه، تمرینی برای مهار هیجانات و کنترل خواستهها است و ذهن انسان را به تمرکز و آرامش دعوت میکند.
از سوی دیگر، پژوهشهای دینی نیز بر هماهنگی کامل روزه با سلامت جسم و روان تأکید دارند.
کارشناسان علوم دینی معتقدند که روزه علاوه بر امتناع از خوردن و آشامیدن، تمرین مهار نفس، کمگویی و صبر است و فضایی برای رشد اخلاقی و تربیت روح فراهم میکند.
این ترکیب علم و دین، روزه را به یک ابزار چندوجهی برای سلامت و تعالی انسان تبدیل کرده است.
کارشناسان توصیه میکنند که افراد دارای بیماریهای خاص، زنان باردار و افرادی که شرایط پزشکی کنترلنشده دارند، پیش از روزهداری با پزشک مشورت کنند تا اثرات مثبت روزه بر سلامت جسم و روان به بهترین شکل حاصل شود.
به گفته آنها، ماه رمضان فرصتی بینظیر برای پاکسازی بدن، آرامش ذهن و سبکسازی دل است و راز ماندگاری آن در توازن بین عبادت و سلامت نهفته است.
