در گذشته تصور می‌شد که وضعیت بدنی غلط،مانند قوز کردن یا بد ایستادن عامل اصلی کمردرد است اما بررسی‌های علمی نشان می‌دهند که برای تایید این ادعا شواهد کافی وجود ندارد و در واقع، وضعیت خمیده، قوز کرده یا به اصطلاح بد ممکن است واکنشی به درد باشد، نه علت آن.
افرادی که درد دارند، تمایل دارند از کمرشان بیش از حد محافظت کنند و حرکاتشان کندتر و خشک‌تر و با تنش عضلانی بیشتر است.
بت لینکر، «نویسنده و مورخ پزشکی»، می‌گوید؛ اگرچه وضعیت بدنی به‌تنهایی نه علت اصلی کمردرد است و نه می‌تواند از آن جلوگیری کند، در افرادی که این درد مزمن را دارند، اصلاح وضعیت بدنی می‌توانند موثر باشند.
وی معتقد است، نشستن یا ایستادن در یک وضعیت خاص برای مدت طولانی‌ــ چه صاف و چه خمیده‌ــ می‌تواند باعث درد شود. بنابراین به جای تلاش برای صاف ماندن به منظور جلوگیری از درد کمر، بهتر است کمتر بنشینید و فعالیت بدنی داشته باشید، زیرا نشستن طولانی مدت خطر بزرگی برای درد کمر است.
