علم و فناوری
تأثیر نظم و ساعات خواب بر تنظیم فشار خون و حفظ سلامت دستگاه قلبی‌عروقی
تأثیر نظم و ساعات خواب بر تنظیم فشار خون و حفظ سلامت دستگاه قلبی‌عروقی
ثابت بودن ساعات خواب و بیداری و داشتن ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نقش کلیدی در حفظ الگوی «افت شبانهٔ فشار خون» دارد؛ الگویی که در آن فشار خون هنگام خواب ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش یافته و فرصت بازیابی را برای قلب فراهم می‌کند.
برخی پژوهش‌ها استراحت بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب را با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط دانسته‌اند، اما کارشناسان تأکید دارند پایداری الگوی خواب اهمیت بیشتری نسبت به یک ساعت خاص دارد.
نتایج منتشرشده در رسانه ایتینگ‌ول حاکی است خواب نامنظم، کم‌خوابی یا خواب بیش از ۹ ساعت می‌تواند ضرباهنگ شبانه‌روزی بدن را مختل کند.
این اختلال باعث افزایش فعالیت دستگاه عصبی سمپاتیک و سفتی دیواره قلب شده و خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد.
