علم و فناوری
نتایج پژوهش تازه دانشمندان: داشتن برنامه روزانه منظم و انضباط رفتاری باعث کاهش دردهای مزمن و بهبود افسردگی می‌شود
نتایج پژوهش تازه دانشمندان: داشتن برنامه روزانه منظم و انضباط رفتاری باعث کاهش دردهای مزمن و بهبود افسردگی می‌شود
نتایج پژوهش تازه‌ای که در نشریه تخصصی «طب رفتاری» (Annals of Behavioral Medicine) منتشر شده است، نشان می‌دهد داشتن یک روتین مشخص و پیش‌بینی‌پذیر روزانه می‌تواند شدت دردهای مزمن جسمی و نشانه‌های اختلال افسردگی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.
به گزارش پایگاه خبری-پزشکی «مدیکال اکسپرس» (Medical Xpress)، دانشمندان و متخصصان عصب‌روان‌شناسی در این پژوهش دریافتند که انضباط در زمان‌بندی فعالیت‌ها با تنظیم ریتم شبانه‌روزی، استرس فیزیولوژیک و ترشح فاکتورهای التهابی را در بدن مسدود می‌کند.
این راهکار ساده و بدون هزینه حتی در صورت ابتلا به بی‌خوابی شبانه، پایدارترین ابزار برای تقویت سیستم عصبی و مهار اختلالات خلقی است.
