خطر افزایش وزن با تنها ۹۰ دقیقه کمخوابی؛ یافتههای جدید علمی از رابطه مستقیم بیخوابی و کاهش تحرک جسمانی
خطر افزایش وزن با تنها ۹۰ دقیقه کمخوابی؛ یافتههای جدید علمی از رابطه مستقیم بیخوابی و کاهش تحرک جسمانی
مطالعات علمی جدید نشان میدهد که کاهش جزئی در مدتزمان خواب شبانه، حتی به میزان ۹۰ دقیقه، میتواند در مدتزمانی کوتاه به افزایش وزن منجر شود.
پژوهشگران تأکید دارند که این پدیده نه فقط به دلیل تغییرات متابولیک، بلکه به علت تغییر سبک زندگی و گرایش به کمتحرکی پس از کمخوابی رخ میدهد؛ روندی که در درازمدت میتواند زمینه را برای ابتلا به بیماریهای مزمن فراهم کند.
به گزارش نشریه ایندیپندنت فارسی، محققان دانشگاه کلمبیا در بررسی جدید خود دریافتند که شرکتکنندگان پس از کاهش خواب شبانه، بهطور میانگین ۱۷ دقیقه بیشتر از حالت معمول در طول روز را در وضعیت نشسته و بدون فعالیت سپری کردهاند.
رقمی که در میان مردان و زنان یائسه به ۳۰ دقیقه افزایش یافته است.
متخصصان هشدار میدهند که اگر این الگو در طول یک سال تکرار شود، منجر به افزایش وزنی خواهد شد که از نظر بالینی برای سلامتی، بهویژه در زمینه ریسک دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی، معنادار و نگرانکننده است.
