راهنمای جامع پیشگیری از خطرات گرمازدگی در تابستان؛ توصیههای حیاتی پزشکان برای حفظ سلامت زائران در مشایه اربعین حسینی
راهنمای جامع پیشگیری از خطرات گرمازدگی در تابستان؛ توصیههای حیاتی پزشکان برای حفظ سلامت زائران در مشایه اربعین حسینی
با افزایش دمای هوا در فصل تابستان و در آستانه شعیره بزرگ پیادهروی اربعین، کارشناسان بهداشت درباره خطرات گرمازدگی هشدار میدهند.
شناخت دقیق علائم این عارضه به همراه رعایت اصول بهداشتی و تغذیهای، کلید اصلی حفظ سلامت عموم مردم و میلیونها زائری است که در این مسیر طولانی و گرم رهسپار دیار کربلا میشوند.
گرمازدگی یک فوریت پزشکی است که در صورت عدم درمان سریع میتواند در مدتی کوتاه به نارسایی اندامها و برخی مشکلات دیگر منجر شود.
در این وضعیت، سازوکار طبیعی تنظیم دمای بدن از کار افتاده و دمای داخلی ممکن است ظرف ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به بیش از ۴۱ درجه سانتیگراد برسد.
علائمی همچون گیجی، سرگیجه، احساس ضعف، اختلال در تکلم، تشنج و ضربان قلب نامنظم از نشانههای حاد این اختلال هستند که نیاز به انتقال فوری فرد به بیمارستان دارند.
علاوه بر این، گرمای شدید با ایجاد فشار مضاعف بر قلب، ریهها و کلیهها، خطر تشدید بیماریهای زمینهای را بهشدت افزایش میدهد.
بنا بر گزارش سلامت نیوز، سه گروهِ کودکان و سالمندان، بیماران مزمن، و افرادی که به دلیل شغل خود در فضای باز فعالیت میکنند، بیش از دیگران در معرض آسیبهای ناشی از موج گرما قرار دارند.
در همین راستا، پزشکان و متخصصان سلامت با توجه به نزدیک بودن زیارت اربعین و حضور خیل عظیمی از مشتاقان در مسیرهای پیادهروی و مرزهای پرتردد نظیر مهران، شلمچه و چذابه، رعایت دستورالعملهای خاص پزشکی را برای زوار امری حیاتی میدانند.
بر اساس توصیههای منتشر شده از سوی این متخصصان سلامت، زائران باید به جای مصرف نوشیدنیهای گازدار و کافئیندار که بدن را کمآب میکنند، شربتهای سنتی مانند سکنجبین، خاکشیر و تخمشربتی را جایگزین کنند.
همچنین، پوشیدن لباسهای گشاد و نخی، استفاده از کلاه و عینک، مرطوب کردن پوشش سر با آب یا گلاب، و موکول کردن پیادهروی به ساعات خنک عصر و شب از دیگر موارد کلیدی است.
پزشکان تاکید دارند که در صورت مشاهده علائم اولیه نظیر تهوع یا خستگی مفرط، زائران باید فورا حرکت را متوقف کرده، به موکبهای خنک پناه ببرند و با استفاده از کمپرس سرد در نواحی گردن و زیر بغل، دمای بدن خود را متعادل سازند.
کارشناسان بهداشتی هم چنین بر اهمیت آمادگی پیش از سفر نیز تاکید ویژهای دارند.
توصیه میشود زائران از هفتهها قبل از سفر زیارتی خود، با مصرف روزانه ترکیب آب ولرم، لیموترش تازه و عسل، سیستم ایمنی و توانایی بدن خود را در مواجهه با عطش بالا ببرند.
همچنین، پرهیز از پرخوری در طول مسیر، خودداری از مصرف آب بیش از حد سرد که عامل ایجاد عطش کاذب است، و جایگزین کردن غذاهای چرب و پرادویه با میوههای آبداری چون هندوانه، نقشی کلیدی در پیشگیری از مسمومیتها، گرفتگیهای عضلانی و افت ناگهانی انرژی در طول این سفر معنوی ایفا میکند.
