Sağlıklı Bir Yaşam İçin Dört Basit İlke

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Dört Basit İlke

Güney Kaliforniya Üniversitesi profesörlerinden Dr. Kurt Hong, yaşam süresini ve sağlığı artırmak için dört basit ilke önerdi.

Independent Farsça’nın haberine göre, Dr. Hong, meyve, sebze ve tam tahıllı gıdaların tüketilmesini, balık tüketiminin artırılmasını, aşırı yemekten kaçınılmasını ve fazla işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak için sağlıklı yemeklerin hazırlanmasını tavsiye etmektedir.

Amerikan Kalp Derneği dergisi de bu ilkelerin uygulanmasının, erken ölüm riskini yüzde 25 oranında azaltabileceğini belirtmiştir.