İnsanların Uyku İhtiyacındaki Bireysel ve Cinsiyet Farklılıkları

İnsanların Uyku İhtiyacındaki Bireysel ve Cinsiyet Farklılıkları

İnsanların uyku ihtiyacı eşit değildir ve biyolojik, çevresel, davranışsal ve genetik faktörlerden etkilenir.

Şii Haber Ajansı’nın Al Arabiya’dan aktardığı habere göre, çalışmalar kadınların ortalama olarak erkeklerden yaklaşık 11 dakika daha fazla uyuduğunu, bunun ise fizyolojik değişiklikler ve bakım sorumluluklarından kaynaklandığını göstermektedir.

Amerikan Uyku Tıbbı Enstitüsü yetişkinler için 7 ila 9 saat gece uykusunu önerse de, birçok insan daha az veya daha fazla uyuyarak da normal bir şekilde işlev gösterebilir.

Uykusuzluk ve uyku apnesi gibi bozukluklar, uyku kalitesi ve düzeni üzerinde önemli derecede etkili olmaktadır.