Daha İyi Uyku İçin Daha İyi Beslenme

Daha İyi Uyku İçin Daha İyi Beslenme

Magnezyum, çinko ve B vitamini açısından zengin yiyecekler, uyku kalitesinin iyileştirilmesinde etkili bir rol oynayabilir.

CNN haber ajansına göre, “Kolombiya Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi Müdürü” Dr. Marie-Pierre St-Onge, zararlı yiyecekleri çıkarmaktan daha önemli olanın, faydalı gıdaların günlük diyete eklenmesi olduğunu vurgulamaktadır.

Yeni kitabı “Daha İyi Ye, Daha İyi Uyu”da, uygun beslenmenin sadece daha kolay uyumaya yardımcı olmadığını, aynı zamanda daha dinç bir şekilde uyanmayı sağladığını belirtmiştir.