Güneşin Depresyon Riskini Azaltmadı
Güneş ışığı, depresyon, anksiyete ve kendine zarar vermeyle mücadeleye yardımcı olan serotonin düzeylerini artırır. Ayrıca ruh sağlığına olumlu etkisi olan uyku ve sirkadiyen ritmin düzenlenmesinde de etkilidir.”
“İş ve yaşam ortamlarının organizasyonu konusunda uzman” Anastasia Lee, evde çalışırken üretkenliği artırmak isteyen insanlara, enerjiyi ve konsantrasyonu artırdığı için doğal ışığa öncelik vermelerini tavsiye ediyor.
Araştırmacılar, gece boyunca yüksek düzeyde ışığa maruz kalan kişilerin depresyona yakalanma olasılığının %30 daha fazla olduğunu ve psikoz, bipolar bozukluk, yaygın anksiyete bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve kendi kendine travma geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu buldu. Gün içerisinde daha fazla ışığa maruz kalan kişilerde depresyona yakalanma riski %20 daha az olurken, bahsedilen sorunlardan muzdarip olma ihtimali de azaldı.
