Hayatın 40 ila 50’li Yaş Aralığında Yetersiz Uyku, İlerleyen Yaşlarda Beyin Yaşlanmasını Artırabilir

Yeni bir çalışmanın sonuçları, 40 ila 50 yaş arasındaki uyku eksikliğinin beynin erken yaşlanmasına neden olabileceğini ve sonuçlarının 50’li yaşların sonlarına kadar sürebileceğini gösteriyor.

“Bulgularımız, tutarlı bir uyku programını takip etmek, egzersiz yapmak, yatmadan önce alkol ve kafeinden kaçınmak ve “Sedatifler beyin sağlığını iyileştirebilir” yöntemlerini kullanmak gibi uyku sorunlarını daha hızlı tedavi etmenin mümkün olduğunu gösteriyor.

Araştırmacılar, orta yaşta sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin, yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin sağlığı üzerinde önemli bir etki yaratacağını vurguluyor. Uzmanlara göre yeterli ve kaliteli uyku, beynin bilişsel işlevini etkiliyor ve uyku eksikliğinin bazı bilişsel sistemler üzerinde kalıcı etkisi oluyor.