ورزش‌های موثرتر از دارو در کاهش افسردگی و اضطراب

ورزش‌های موثرتر از دارو در کاهش افسردگی و اضطراب

پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند انجام ورزش‌های منظم می‌تواند در کاهش علائم افسردگی و اضطراب به‌اندازه، و در مواردی حتی مؤثرتر از درمان‌های دارویی و روان‌درمانی باشد.

بنابر گزارش یورونیوز فارسی از مرور نظام‌مند داده‌های منتشرشده در «ژورنال بریتیش آف اسپورتس مدیسین»، فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، شنا، پیاده‌روی تند و دوچرخه‌سواری به‌ویژه در قالب ورزش گروهی، به کاهش چشمگیر این اختلال‌ها کمک می‌کنند.

خبرگزاری ایسنا نیز نوشت ورزش گروهی یا تمرین تحت نظارت مربی بیشترین اثر مثبت را در بهبود وضعیت روانی دارد و این اثربخشی در بزرگسالان جوان برجسته‌تر است.