مضرات روشن بودن چراغ هنگام خواب

معمولا افرادی که از خوابیدن در تاریکی وحشت دارند,با روشن گذاشتن چراغ خواب احساس آرامش و امنیت میکنند

 

معمولا افرادی که از خوابیدن در تاریکی وحشت دارند,با روشن گذاشتن چراغ خواب احساس آرامش و امنیت میکنند.

اما این موضوع می تواند سلامت جسمی و روانی اشخاص را در معرض خطر قرار دهد.

محققان می گویند قرار گرفتن در معرض نور برای مدت طولانی در شب یا هنگام خواب،انسان را با خطرات سلامتی زیادی روبه‌رو می‌کند.

این وضعیت، سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا برده  و برخی تغییرات فیزیولو ‍ژیک را ایجاد می‌کند که در نهایت به بالا رفتن احتمال ابتلا به افسردگی و کاهش سطح عملکرد ادراکی نظیر حافظه، تمرکز و نظایر آن منجر می‌شود.

در مغز انسان هورمنی به اسم ملاتونین در شب ترشح میشود.

این هورمون چرخه خواب و بیداری هر فرد را تنظیم می کند.

همچنین خوابیدن در شب برای زنان در روشنایی میتواند باعث افزایش سرطان سینه در زنان شود.

محققان نتایج تحقیقات خود را تفسیر کرده و به سلولهای خاص و حساس به نور در داخل شبکیه چشم اشاره کردند که وقتی در طول شب در معرض نور قرار می‌گیرند؛ فعال می‌شوند.

این امر تأثیر منفی بر مراکز مغزی مسئول خلق و خوی، حافظه و آموزش می‌گذارد. 

لذا بهتر است که شب، هنگام خواب، همه نورهای خانه را خاموش کنیم.

با توجه به اهمیت سلامتی انسان ها در دین اسلام پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله در این باره فرموده اند.

در هنگام خواب روشنایی های خانه را خاموش کنید.