علم و فناوری
تأثیر حرکت آرام دست‌ها و پاها در کاهش تنش عضلانی و کنترل فشار روانی
تأثیر حرکت آرام دست‌ها و پاها در کاهش تنش عضلانی و کنترل فشار روانی
متخصصان روان‌پزشکی اعلام کردند که تکان دادن آرام و کوتاه‌مدت دست‌ها، بازوها و پاها برای کمتر از یک دقیقه، تنش عضلانی ناشی از استرس را آزاد کرده و با تغییر تمرکز ذهن از افکار تکراری به حس‌های جسمی، نشخوار فکری را متوقف می‌کند.
نشریه تایم به نقل از پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا گزارش داد که انجام این حرکات ملایم و توقف کوتاه پس از آن برای تنفس و آرامش، به‌ویژه در مواقعی که روش‌های ذهنی پاسخگو نیستند، به مدیریت سریع اضطراب کمک می‌کند.
