بررسی علمی پدیده «پیاده‌روی لنفاوی»؛ آیا ترند جدید شبکه‌های اجتماعی پایه فیزیولوژیک دارد؟
بررسی علمی پدیده «پیاده‌روی لنفاوی»؛ آیا ترند جدید شبکه‌های اجتماعی پایه فیزیولوژیک دارد؟
روش «پیاده‌روی لنفاوی» که شامل حرکت بیشتر دست‌ها، وضعیت کاملاً عمودی بدن و تنفس عمیق حین راه رفتن است، اخیراً در شبکه‌های اجتماعی توجه زیادی جلب کرده است.
مروجان این روش ادعا می‌کنند که چنین حرکاتی به سم‌زدایی، کاهش نفخ و تقویت ایمنی کمک می‌کند.
ارزیابی‌ها نشان می‌دهد اگرچه انقباض عضلات اسکلتی و تغییرات فشار ناشی از تنفس دیافراگمی از نظر فیزیولوژیکی پمپ طبیعی مایع لنف محسوب می‌شوند، اما هیچ شواهد تجربی مبنی بر برتری این الگوی خاص بر پیاده‌روی معمولی در افراد سالم وجود ندارد.
به گزارش وب‌سایت علمی «کانورسیشن» (The Conversation)، دستگاه لنفاوی بر خلاف سیستم گردش خون فاقد پمپ مرکزی است و به انقباض عضلات متکی است؛ از این رو هرگونه فعالیت بدنی منظم مانند شنا، رقص یا پیاده‌روی ساده، همان اثرات مثبت را بر گردش لنف و سلامت عمومی ایفا می‌کند.
