علم و فناوری
پروتئین در هر وعده غذایی؛ آیا مصرف مداوم آن ضروری است؟
پروتئین در هر وعده غذایی؛ آیا مصرف مداوم آن ضروری است؟
بر اساس دستورالعملهای جدید غذایی، مصرف روزانه ۱.۲ تا ۱.۶ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه میشود.
به گزارش سلامت نیوز، متخصصان تغذیه تأکید میکنند با وجود اهمیت دریافت پروتئین کافی، نیازی به مصرف بیش از حد آن نیست. بهترین روش، تقسیم مصرف پروتئین بین منابع متنوع گیاهی و حیوانی در طول روز است.
همچنین نباید سایر گروههای غذایی مانند میوه، سبزیجات و فیبر را فدای مصرف بیشتر گوشت کرد.
