علم و فناوری
مزایای شگفتانگیز و کوتاهمدت تمرین ساده آویزانشدن از بارفیکس برای کشش عضلات بالاتنه و بهبود قامت
مزایای شگفتانگیز و کوتاهمدت تمرین ساده آویزانشدن از بارفیکس برای کشش عضلات بالاتنه و بهبود قامت
تمرینهای ساده کششی روزانه نقش بسیار موثری در رفع خستگیهای جسمانی و جبران عوارض ناشی از فقر حرکتی دارند.
کارشناسان فیزیوتراپی بر این باورند که انجام تمرینهای ساده میتواند انعطافپذیری بدن را بهطور چشمگیری افزایش دهد.
به گزارش نشریه «مدیکال نیوز تودی»، تنها ۳۰ ثانیه آویزانشدن از میله بارفیکس به کشش عضلات بالاتنه، تقویت مچ دستها و بهبود انحنای ستون فقرات کمک شایانی میکند.
طبق این گزارش، انجام این حرکت چه بهصورت آویزانشدن کامل و چه با تکیه دادن پاها بر زمین، برای افرادی که ساعات طولانی پشت میز مینشینند بسیار مفید خواهد بود.
