معرفی ۴ نوشیدنی شبانه مفید برای حفظ ثبات و کنترل قند خون در طول شب

معرفی ۴ نوشیدنی شبانه مفید برای حفظ ثبات و کنترل قند خون در طول شب

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون پیش از خواب، دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های حاوی پروتئین یا آنتی‌اکسیدان جایگزین گزینه‌های شیرین شوند.

چای بابونه، چای سبز بدون کافئین، شیر زردچوبه و نوشیدنی‌های پروتئینی کم‌شکر به دلیل کند کردن روند هضم و کمک به آرامش بدن، از بهترین انتخاب‌ها برای شب به شمار می‌روند.

به گزارش پایگاه خبری ایتینگ‌ول (EatingWell)، بررسی‌ها نشان می‌دهد نوشیدنی‌های فاقد فیبر یا پروتئین مانند آبمیوه‌ها و نوشابه‌ها قند خون را به‌سرعت بالا می‌برند؛ در حالی که گزینه‌هایی مثل چای بابونه بدون شیرین‌کننده، می‌توانند به کاهش قند خون ناشتا و شاخص هموگلوبین $A1C$ کمک کنند.