خوراکی‌های مؤثر در کاهش استرس و اضطراب

مطالعات متعدد رسانه‌های معتبر مانند وب‌سایت پزشکی “هلث‌لاین” و پایگاه خبری “میدل‌ایست آی” نشان می‌دهد مصرف خوراکی‌های خاص می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

مواد غذایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون و گردو، همچنین خوراکی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان مانند توت‌فرنگی و شکلات تلخ، به آرامش ذهن کمک می‌کنند.

علاوه بر این، سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی با داشتن ویتامین‌های گروه B و منیزیم، اثر ضداضطرابی دارند.