میزان خواب مورد نیاز افراد بسته به سن و شرایط متفاوت است.
بزرگسالان معمولاً به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.
خواب عمیق برای ترمیم بدن و خواب با حرکت سریع چشم (REM) برای تثبیت حافظه و یادگیری اهمیت دارد.
کمبود خواب ممکن است مشکلات جدی به همراه داشته باشد.
