کاهش خطر ابتلا به افسردگی در نور خورشید
نور خورشید سطح سروتونین را افزایش می‌دهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی که بر سلامت روان اثر مثبت دارند موثر است.»
آناستازیا لی، «متخصص سازماندهی بهینه محیط‌های کاری و زندگی»، به افرادی که به دنبال افزایش بهره‌وری هنگام کار در خانه هستند، توصیه می‌کند، به نور طبیعی اولویت دهند، زیرا این کار انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد.
محققان دریافتند افرادی که در طول شب به میزان بالایی در معرض نور بودند،30 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشتند و خطر ابتلا به روان‌پریشی، اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب عمومی، اختلال اضطراب پس از سانحه (پی‌تی‌اس‌دی) و آسیب‌زدن به خود در آن‌ها بیشتر بود. در حالی که افرادی که در طول روز در معرض نور بیشتری بودند، 20 درصد کمتر در معرض افسردگی قرار داشتند و احتمال ابتلا به مشکلات ذکرشده در آن‌ها کاهش می‌یافت.
