گروهی از دانشمندان متوجه شدهاند یکی از مکملهای غذایی رایج و ارزان میتواند میزان پرخاشگری را بهطور قابلتوجهی کاهش دهد.
![](https://shiawaves.com/persian/wp-content/uploads/sites/2/2024/06/199713_671-1024x672.jpg)
مکملهای روغن ماهی حاوی امگا ۳ برای سلامت قلب مفید هستند. مطالعه جدیدی نشان میدهد آنها پرخاشگری را نیز کاهش میدهند. پژوهشگران میگویند این مکملهای بیخطر و رایج باید در همه جا از زمین بازی گرفته تا زندانها استفاده شوند.
پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا نشان دادهاند مکملهای معمولی امگا ۳ پرخاشگری را کاهش میدهند. البته امگا ۳ راهحل جادویی نیست که مشکل خشونت را در جامعه حل کند اما براساس یافتههای پژوهش جدید میتواند در کاهش خشونت تاثیر داشته باشد.
![](https://shiawaves.com/persian/wp-content/uploads/sites/2/2024/06/272591_571-1024x796.jpg)
پژوهشگران فراتحلیلی از ۲۹ کارآزمایی تصادفی کنترلشده انجام دادند که پرخاشگری را در افرادی اندازهگیری کرده بودند که مکمل امگا ۳ دریافت کرده بودند. اثر کوتاه مدت متوسط مرتبط با مصرف مکمل امگا ۳ که معادل ۲۸ درصد کاهش در پرخاشگری بود، مشاهده شد. پژوهشگران متوجه شدند امگا ۳ هم پرخاشگری کنشی و هم پرخاشگری واکنشی را کاهش میدهد.
در پایان لازم به ذکر است، امگا ۳ نقش مهمی در ساختار و عملکرد مغز ایفا میکند ازجمله اینکه بیان ژن و ناقلهای عصبی را تنظیم میکند و التهاب مغز را کاهش میدهد. با توجه به این واقعیت که امگا ۳ در جنبههای مختلف زیستشناسی عصبی نقش گستردهای دارد، میتوان باور کرد مکمل امگا ۳ با تنظیم مکانیسمهای مغزی که ممکن است در افراد دچار پرخاشگری دچار اختلال شده باشد، باعث کاهش پرخاشگری شود.