سازمان جهانی بهداشت تخمین می‌زند که ۵ % از افراد بزرگسال در سطح جهان از بیماری افسردگی رنج می‌برند.
سازمان جهانی بهداشت در کنار روش‌های روان‌درمانی و درمان‌های رایج مورد نظر روان‌پزشکان به افراد افسرده توصیه می‌کند تا از خود مراقبت کنند.
این نهاد تاکید می‌کند که مراقبت افراد از خود نقشی کلیدی در مدیریت علائم افسردگی و بهبود حال روانی دارد.
منظور سازمان جهانی بهداشت از مراقبت از خود این است که افراد: تلاش کنند فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برند ادامه دهند، و رابطه خود را با خانواده و دوستان حفظ کنند، تمرین‌های ورزشی را حتی اگر منحصر به پیاده‌روی کوتاه مدت است به طور مرتب انجام دهند، و تا حد ممکن عادت‌های معمول خوراک و خواب خود را حفظ کنند، و از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزند و یا آن را کاهش دهند، مواد مخدر مصرف نکنند، و در مورد احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارند، گفتگو کنند، و از یک روان‌درمانگر کمک بگیرند، و با یک نفر که به او اعتماد دارنددر مورد احساس خود حرف بزنندو با یک نفر از کادر درمان مانند پزشک و روان‌درمانگر سخن بگویند، و به گروه درمانی روی بیاورند و عضو یکی از این گروه‌ها شوند، و بدانند که تنها نیستندو بسیاری از افراد آنچه را که انها تجربه می‌کنند پشت سر گذاشته‌اند و از دیگران کمک گرفتند.
