پژوهش جدیدی که به سرپرستی «دانشگاه مانش» انجام شده، نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب می‌تواند خطر افسردگی را تا ۳۰ درصد بالا ببرد. این در حالی است که قرار گرفتن در معرض نور هنگام روز، این خطر را کاهش می‌دهد.
یافته‌های این پژوهش، یک راه ساده، مؤثر و غیردارویی را برای بهبود سلامت روان ارائه می‌دهند.
ساعت درونی یا ریتم شبانه‌روزی بدن ما، چرخه‌های هوشیاری و خواب‌آلودگی را با واکنش نسبت به تغییرات نور محیط تنظیم می‌کند اگرچه موارد دیگری مانند ورزش، فعالیت اجتماعی و دما نیز می‌توانند بر ریتم شبانه‌روزی تأثیر بگذارند اما نور همچنان قوی‌ترین تأثیر را دارد.
