معرفی ۹ میوه و سبزی برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و توصیه متخصصان بر تغییر سبک زندگی

معرفی ۹ میوه و سبزی برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و توصیه متخصصان بر تغییر سبک زندگی

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند به جای اتکای صرف به مکمل‌ها، می‌توان مواد مغذی مورد نیاز بدن در فصل سرماخوردگی را از طریق رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات تامین کرد.

خوراکی‌هایی نظیر فلفل دلمه‌ای قرمز، بروکلی، اسفناج، سیر، زنجبیل، کیوی، آووکادو، شاه‌توت و گریپ‌فروت به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌های C و E، نقش برجسته‌ای در مبارزه با عفونت‌ها ایفا می‌کنند.

به گزارش پایگاه خبری سلامت‌نیوز، کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که تغذیه تنها بخشی از فرایند حفظ سلامت است و برای عملکرد بهینه سیستم ایمنی، رعایت عواملی مانند خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس ضروری خواهد بود.