علم و فناوری
معرفی غنی‌ترین منابع غذایی حاوی ویتامین دی برای تقویت سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن
معرفی غنی‌ترین منابع غذایی حاوی ویتامین دی برای تقویت سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن
ویتامین دی به عنوان یک ماده مغذی محلول در چربی، نقش مهمی در جذب کلسیم، استحکام استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند.
با توجه به شدت ناکافی نور خورشید در برخی مناطق، متخصصان تغذیه مصرف منابع غذایی نظیر ماهی‌های چرب مانند سالمون و قزل‌آلا، شیر غنی‌شده، غلات صبحانه، ساردین و زرده تخم‌مرغ را برای تامین نیاز روزانه توصیه می‌کنند.
به گزارش پایگاه خبری علمی ایتینگ‌ول، میزان نیاز روزانه بزرگسالان به این ویتامین بین ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم متغیر است.
