علم و فناوری
رابطه مستقیم کیفیت خواب شبانه با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در نتایج پژوهش جدید
رابطه مستقیم کیفیت خواب شبانه با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در نتایج پژوهش جدید
مطالعهای گسترده در بریتانیا نشان میدهد که داشتن خواب منظم بین ۶ تا ۸ ساعت در شب میتواند خطر ابتلا به دهها بیماری را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
به گزارش روزنامه «ایندیپندنت»، پژوهشگران با بررسی دادههای بیش از ۹۵ هزار نفر در بازهای چندساله دریافتند که افزایش مراحل خواب عمیق و خواب رم با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی، اختلالات مغزی و افسردگی همراه بوده است.
متخصصان با تاکید بر این یافتهها، بر رعایت نظم در ساعات خواب و بهبود فضای استراحت تأکید کردهاند.
