شناسایی ۱۴ ماده طبیعی و مکمل غذایی مؤثر در کاهش علائم اختلال افسردگی

شناسایی ۱۴ ماده طبیعی و مکمل غذایی مؤثر در کاهش علائم اختلال افسردگی

پژوهش‌های جدید پزشکی نشان می‌دهد برخی مواد طبیعی، ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی می‌توانند به‌عنوان راهکارهای کمکی در کاهش علائم اختلال افسردگی و بهبود وضعیت خلق‌وانو خو مؤثر باشند.

بر اساس یافته‌های علمی منتشرشده در نشریه «هلثی»، عواملی مانند سلامت میکروبیوم روده، میزان التهاب بدن و تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی نظیر سروتونین و دوپامین نقش مهمی در کنترل این اختلال ایفا می‌کنند.

در این پژوهش ۱۴ ترکیب مفید شامل زعفران، زردچوبه، اسطوخودوس، پروبیوتیک‌ها، اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین D، روی (زینک)، منیزیم، ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B12 و فولات)، بابونه، مکمل SAMe، مومیا (آشواگاندا)، گیاه علف چای (St. John’s Wort) و L-تئانین معرفی شده‌اند.

به گزارش وب‌سایت «ایندیپندنت فارسی»، متخصصان علوم پزشکی تأکید می‌کنند که مصرف این ترکیبات طبیعی و مکمل‌ها هرگز نباید جایگزین روان‌درمانی، اصلاح سبک زندگی یا داروهای تجویزی پزشک شود.

با توجه به احتمال تداخل دارویی، هرگونه استفاده از این مواد باید تحت نظر مستقیم پزشک معالج صورت گیرد.